甘谷健身器材_卓众_健身器材厂家

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室内健身器材大全与使用方法：仰卧屈臂上拉  A．重点锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、前锯肌和背阔肌。 B．开始位置：仰卧在长凳上，使头部露出凳端，健身器材专卖，后脑稍在凳的端面，两脚着地支撑。两手握住横杠*，甘谷健身器材，两手间距比肩稍窄，健身器材品牌，两手持铃放在头后地上，户外健身器材，使下背部稍挺起。C．动作过程：稍屈臂持铃，把杠铃 上拉起至胸部上方。然后，屈臂循原路放下至杠铃在头后稍离地面（杠铃不接触地面）。再用力上拉提起。重复做。D．训练要点：你可以用较大重量做屈臂上拉，并做直臂上拉比较一下，这样对训练会收到较大的效果。