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跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的较有效、较科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的可以选择。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，甘谷健身器材，能量消耗也大于陆地训练。

常用的小型健身器械：健骑机：健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，健身器材厂家，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积较小的有氧运动器械。杠铃：模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有*到的效果，时至今日，户外健身器材，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是**的。锻炼时，可根据健身需要自由增减重量，是其一大特点。不过，杠铃占地较大，分量不轻，*扰邻，家用健身器材，练习时常需要伙伴相助，所以一般家庭健身房没有它的位置。短而小、分量轻、横杠呈弯曲状的曲柄杠铃，兼具杠铃和哑铃的特点，多用来发展上肢肌力，乃是杠铃的“变种”。