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运动强度过大。初学者过一段时间适应后，再慢慢增加时间。跑步的密度一般是两天一次。运动时，跑步机，心率每分钟120次为宜。*四，鞋选不对。有些锻炼者穿的运动鞋底部有厚厚的气垫，跑步机价格，这种底部带气垫的鞋会造成落地不稳，时间长了易导致膝关节和踝关节损伤。在跑步机上跑步，较好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择比较轻软的，跑步机维修，底子不要太厚。

跑步机选购事项：跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，跑步机，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否*触及和灵活。跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。